Пища для сна или как прогнать бессонницу
здоровье бессонница лечение

У вас никогда не было бессонницы? Да вы счастливчик! Значит эта статья не для вас. А вот те, кто с бессонницей «на ты», знает, что эта за птица такая, и какое это мучение — ночь без сна.

На сегодняшний день известными причинами бессонницы являются:

  • неправильное питание, или по-нашему - “эх, была-не была” или “живем один раз, почему бы и нет?”;
  • переутомление, или попросту - “чем бы ни занимался, лишь бы к вечеру вырубался”;
  • неприятности в семье или на работе, то есть неправильно женился или “лузер обыкновенный”;
  • депрессивные состояния, неврозы, а в общем: плачь не плачь - не видать тебе удач!”;
  • болезни - это уже серьёзно;
  • перемены в погоде, и, к сожалению, услуги “закажи солнце и +15 на 23 февраля и отправь СМС на короткий номер 666” еще не существует.

Конечно, это далеко не все причины, которые заставляют нас становится ночными привидениями, бродящими по квартирам и домам в то время, когда все нормальные люди бодро гуляют по царству Морфея. Но какова бы ни была причина (которую, несомненно, необходимо выяснить), есть много действенных методов борьбы с бессонницей. Вот некоторые из них:

  • массаж,
  • аутотренинг,
  • принятие расслабляющей ванны,
  • прослушивание монотонных мелодий,
  • укладывание в необычные позы,
  • окуривание помещения благовониями,
  • подпрыгивание на одной ноге 1000 раз, а потом на другой,
  • можно посчитать зелёных драконов, перепрыгивающих через деревянный забор.

Всё это очень интересные решения проблемы, но есть и другой метод: победить бессонницу можно гораздо более приятным способом, всего лишь употребляя определённые продукты питания.